10 Tipps und Tricks zum Sport

Beitrag von Adelina Bopp

Hier sind 10 Tipps und Tricks, um Sport zu machen.
Sport ist wichtig und tut dir gut, du wirst weniger krank und fitter. Aber man sollte es nicht übertreiben, denn sonst könnte es mit einem Bänderriss enden oder man könnte sich weh tun!

Immer vorsichtig Sport machen!

 

1. Genügend trinken und gesund essen!
2. Pausen machen, das ist sehr wichtig, du sollst deinem Körper nicht schaden.
3. Genügend Schlaf ist wichtig!
4. Vor dem Sport dehnen, um keinen Muskelkater zu bekommen.
5. Nicht zu viel und nicht zu wenig Sport machen!
6. Niemand sollte sich quälen, denn Sport soll Spaß machen!
7. Nimm Freunde mit und wechsel ruhig mal die Sportart.
8. Treppen hoch laufen, anstatt den Aufzug zu nehmen oder gehen statt mit dem Auto zu fahren ist auch Sport.
9. Die Kleidung spielt auch eine Rolle. Wenn es kalt ist, solltest du eher etwas Wärmeres anziehen, wenn es eher warm ist, solltest du dich nicht einpacken.
10. Sport Zuhause geht genauso. Du könntest Sit-Up’s machen oder dehnen, ein paar Liegestütze würden dir auch nicht schaden.

Das wichtigste ist aber, den Spaß nicht zu verlieren.

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